Apesar de ter se popularizado, poucas pessoas sabem o que é hatha yoga.
Assim, para quem não sabe, o yoga é um caminho que leva ao autoconhecimento, sendo que a sua origem remete há mais de 5.000 anos.
No entanto, ainda que seja uma técnica milenar, ela continua se desenvolvendo. Um grande exemplo disso é o fato de até nos dias de hoje as pessoas quererem saber o que é hatha yoga.
Então, se você quer entender um pouco melhor sobre o que é hatha yoga, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes.
O que é Hatha Yoga?
Em suma, a palavra sânscrita “hatha” é composta por duas sílabas. “Ha”, que quer dizer sol, e “Tha”, que é o mesmo que lua.
Ou seja, o hatha yoga faz referência aos dois principais tipos de canais de energia, que se chama Nadis, o qual o yoga busca trazer o equilíbrio.
Entende-se que, quando essas duas correntes opostas se mantêm em equilíbrio, a Kundalini é capaz de fluir por meio do canal central Sushumna até o nosso chakra coronário.
Dessa forma, oferece a experiência de felicidade e união. Isso quer dizer que o equilíbrio de opostos complementares é a chave para poder liberar energia da consciência.
Por consequência, acaba sendo uma das maneiras de se obter a liberdade espiritual. Inclusive, esse equilíbrio ocorre tanto física quanto psicologicamente.
No que se refere ao hatha yoga, ele é capaz de contribuir à remoção da dualidade na percepção da vida, a qual se manifesta por meio do julgamento sobre nós mesmos e sobre o mundo, isto é, certo e errado, bom e ruim.
Esses valores opostos acabam sendo uma forma de conflito interno e externo. Mas, quando se consegue integrá-los, torna-se possível evoluir para um estado de consciência não-dual.
No entanto, um outro significado da palavra “hatha” se refere a algo forte e determinado. Nesse caso, refere-se à disciplina física e mental.
Qual é a lenda sobre a origem do Yoga?
A princípio, diz-se que o yoga se reservava apenas para as divindades, em especial para os deuses da época.
Contudo, Shiva acabou aceitando em passar todos esses ensinamentos sobre essa técnica para Parvati. O local que se escolheu para transmitir este ensinamento foi uma caverna que fica à beira do mar.
Mas, um peixe que estava à espreita acabou ouvindo e, ao aplicar todos os ensinamentos, acabou se tornando um ser humano.
A partir disso, diante dos visíveis benefícios, o peixe acabou pedindo permissão para que pudesse transmitir os ensinamentos aos seres humanos.
Com a permissão das divindades, ele acabou sendo batizado de “Matsyendra”, que quer dizer “peixes se tornam homens”.
Inclusive, uma das poses mais famosas do hatha yoga acabou obtendo esse nome.
O alinhamento é importante no Hatha Yoga
Ao praticar o hatha yoga, tenha em mente que se trata de uma linha muito centrada no trabalho de corpo.
Por conta disso, existe uma atenção especial no correto alinhamento corporal durante toda a prática, chamado de “asana”.
Isso acontece porque, a partir do alinhamento, alguns padrões corporais se quebram, os quais quebram padrões emocionais e comportamentais.
Tudo só ocorre porque, quando há quebras de padrões, quer dizer que o nosso corpo físico está alinhado com precisão.
A partir disso, a nossa mente e os sentidos acabam entrando em um único equilíbrio, trazendo grandes benefícios.
Mas, à medida que se progride na prática, acaba-se obtendo uma consciência cada vez maior sobre a mente, o sentido e a respiração.
Quais são os benefícios do Hatha Yoga?
A prática do hatha yoga trabalha, de forma simultânea, alguns componentes físicos, emocionais, mentais e espirituais.
Para entender melhor sobre essa prática, deve-se saber que existem três pontos principais do yoga, que são os seguintes:
- Respiração;
- Espinha dorsal;
- Trato gastrointestinal.
As posturas do hatha yoga ainda proporcionam relaxamento e fortalecimento dos nossos músculos do corpo.
Além disso, contribui para a coluna e articulações em geral, além de oferecer uma ação rejuvenescedora do sistema muscular esquelético.
Tendo em vista todos esses benefícios, vale muito a pena ir em busca de produtos de yoga e começar a prática com algum profissional.
Mas, não temos como deixar de mencionar que, por meio das pressões que ocorrem sobre os órgãos e chakras internos, acaba equilibrando todos os órgãos e glândulas do corpo.
Por consequência, oferece um efeito terapêutico extremamente benéfico, de modo a manter o nosso corpo perfeitamente saudável.
