O inverno está chegando no Brasil, e esse período do ano, marcado pelas baixas temperaturas, tende a fazer com que as pessoas fiquem mais dentro de casa e abdiquem da prática de atividades físicas.
Para quem gosta de esportes e não deseja passar frio, existem cinco opções para manter a forma e a saúde física e mental em dia, sem se expor ao clima mais gelado.
As opções de aquecimento são agachamentos, polichinelos, pular cordas e outros. Os alongamentos devem ser feitos por grupo muscular e ter a duração de 15 a 45 segundos.
Esse tipo de treino tem como objetivo contribuir para a melhora da capacidade motora ao realizar atividades essenciais do dia a dia, como saltar, agachar, levantar, arremessar, puxar, empurrar entre outros.
Uma das modalidades mais populares é o poker, que pode ser praticado presencialmente ou online. Os outros jogos são de tabuleiros, como damas e xadrez e o menos famoso no Ocidente chamado go.
Ainda em crescimento no Brasil, a escalada esportiva é uma atividade que pode ser feita em ambientes fechados, como ginásios e estabelecimentos específicos que a promovem.
As academias de esportes aquáticos oferecem a opção de utilizar uma piscina aquecida. Conhecida por ser um dos exercícios mais completos para o desenvolvimento do corpo humano.
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