Com o aumento da expectativa de vida, cada dia mais os idosos têm frequentado academias em busca de um envelhecimento mais saudável, fortalecer os músculos e melhor flexibilidade.
Alguns exercícios e aparelhos são imprescindíveis para a rotina de atividades dos idosos e podem, inclusive, ajudar a melhorar dores especificas. “A utilização de halteres, caneleiras e caminhadas na esteira são os mais utilizados em prescrição para idosos como beneficio para aliviar dores”, afirma Juliana Azevedo, Coordenadora Técnica e Professora de Musculação da Self It, rede de academias com sede em Recife.
Além disso, estudos indicam que a prática de exercícios na terceira idade pode ajudar a controlar doenças, como diabetes, depressão e alguns problemas de coração. Não deixe de se cuidar. “É importante restabelecer a preparação física para melhor controlar as minhas taxas glicêmicas. Aqui sou muito bem assistido pelos professores em qualquer momento. Estou bem e estou feliz aqui, me encontrei num lugar que cuida de mim”, Roberto Lima Santos, 65 anos, Aluno Self It Unidade Boa Viagem.
Quer receber as principais notícias do Portal N10 no seu WhatsApp? Clique aqui e entre no nosso canal oficial.
