A água de coco é altamente recomendada, entre outras coisas, para a saúde da pele e a hidratação do corpo. 200ml da bebida contém apenas 40Kcal e mais potássio do que quatro bananas.
Hidreletrolítico natural, a água de coco possui substâncias como o potássio, zinco, manganês, ferro, sódio, magnésio, antioxidantes, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5), vitamina C e é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos e carboidratos.
Esses nutrientes são importantíssimos para o funcionamento do organismo, pois são os minerais e vitaminas que necessitamos repor diariamente na alimentação. Sendo essa importância visível ao praticarmos exercícios físicos pois através do suor perde-se esses nutrientes causando desidratação.
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A água de coco repõe os nutrientes perdidos e ainda previne câimbras, câncer (contém citocininas, que protegem as células do envelhecimento e previnem contra o câncer), fortalece o sistema imunológico, problemas cardiovasculares, hidrata a pele, e é diurética. Sua ingestão, porém, necessita de cuidados principalmente em pessoas com diabetes (por conter açucares), pressão alta e cálculos renais (por causa dos minerais). Beber moderadamente é o indicado.
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