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Inverno chegou: veja como prevenir doenças circulatórias na estação mais fria do ano!

Cirurgiã vascular explica por que a circulação pode ficar comprometida nos períodos frios e alerta: pacientes com problemas de saúde devem redobrar a atenção

Com a chegada do inverno, nossa saúde precisa de uma atenção redobrada, sobretudo quando falamos de doenças circulatórias. O frio causa a contração dos vasos sanguíneos, principalmente das artérias periféricas, o que pode ser especialmente perigoso para pessoas que sofrem de obesidade e sedentarismo. Neste artigo, abordaremos o que você precisa saber para se manter saudável e prevenir doenças circulatórias no inverno.

Consequências do frio nas doenças circulatórias

Quando a temperatura cai, o corpo precisa se ajustar e uma das respostas é a contração dos vasos sanguíneos para conservar o calor. No entanto, como explica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, essa contração pode ser problemática para quem tem excesso de gordura nas paredes das artérias, dificultando a chegada do sangue a alguns tecidos.

A circulação comprometida pode ser extremamente perigosa, pois eleva os riscos de desenvolvimento de insuficiência arterial periférica, infartos do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Pessoas com obesidade, alimentação desequilibrada e sedentarismo, especialmente aquelas com predisposição genética ou com doenças como hipertensão e diabetes, devem redobrar o cuidado.

Diabéticos ou hipertensos precisam controlar a doença, praticando exercícios físicos regularmente, mantendo alimentação balanceada e evitando fumar”, esclarece a cirurgiã vascular.

Sintomas de má circulação

O corpo pode dar sinais de circulação comprometida. Se você sentir dormência ou inchaço nos membros, formigamento nas mãos e nos pés, ou mesmo câimbras, dor ao caminhar, paralisia ou fadiga muscular, pode ser um indício de arteriosclerose.

Outro sintoma de má circulação é o fenômeno de Raynaud, onde ocorre uma contração da artéria em reação ao frio, tornando pés ou mãos frios, pálidos e com alteração de coloração.

Diante desses sinais, um médico deve ser consultado imediatamente.

A prevenção é a melhor defesa contra doenças circulatórias no inverno

Embora o tratamento para as doenças circulatórias possa envolver medicamentos ou mesmo cirurgia, a prevenção é sempre a melhor opção. A Dra. Aline enfatiza que a prevenção é especialmente importante para pacientes que já têm alguma doença que contribui para a obstrução das artérias.

Então, como você pode se prevenir contra doenças circulatórias no inverno? Aqui vão algumas dicas:

  1. Vista-se de forma adequada: Use roupas confortáveis e quentes, evitando peças justas que podem comprimir os músculos das pernas e cintura.
  2. Alimente-se bem: Opte por uma dieta rica em fibras, que auxiliam na boa digestão e controle do colesterol, e prefira alimentos com gorduras poli-insaturadas.
  3. Pratique exercícios físicos: O exercício físico regular, sempre sob orientação médica, é essencial para a circulação.
  4. Mantenha um controle adequado da pressão e diabetes: Acompanhamento médico regular e adesão ao tratamento indicado são fundamentais.
  5. Hidrate-se: Beber muita água (entre dois e três litros) por dia ajuda a manter o bom funcionamento do organismo.
  6. Atenção com o uso de meias elásticas: Se usadas sem orientação médica, elas podem piorar a situação.

Lembre-se, o inverno pode ser uma estação agradável e saudável, desde que você tome as devidas precauções para prevenir doenças circulatórias. Mantenha-se atento aos sinais do seu corpo e procure assistência médica sempre que necessário.

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Rafael Nicácio

Co-fundador e redator do Portal N10, sou responsável pela administração e produção de conteúdo do site, consolidando mais de uma década de experiência em comunicação digital. Minha trajetória inclui passagens por assessorias de comunicação do Governo do Estado do Rio Grande do Norte (ASCOM) e da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), onde atuei como estagiário.Desde 2013, trabalho diretamente com gestão de sites, colaborando na construção de portais de notícias e entretenimento. Atualmente, além de minhas atividades no Portal N10, também gerencio a página Dinastia Nerd, voltada para o público geek e de cultura pop.MTB Jornalista 0002472/RNE-mail para contato: rafael@oportaln10.com.br

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