Você conhece o papel da biotina nos cabelos?

Fotos: Reprodução/Divulgação

Biotina, vitamina B7, é crucial para a saúde capilar.

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Associada à produção de queratina, fortalece e melhora os fios.

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Diminui queda, estimula crescimento saudável e aumenta espessura capilar.

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Alimentos como oleaginosas, carne, peixe e frutas contêm biotina.

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Abacate, cenoura, espinafre e soja são fontes ricas dessa vitamina.

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A suplementação de biotina é uma opção, mas requer orientação médica.

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Garanta cabelos saudáveis conhecendo e incorporando a biotina na dieta.

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