Sono Natural: Alternativas à Suplementação de Melatonina

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Embora a melatonina ajude no sono, é importante estar atento aos riscos.

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Pessoas com certas condições médicas devem evitar melatonina, como diabetes ou depressão.

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Uso pediátrico de melatonina aumentou, assim como casos de overdose em crianças.

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Efeitos a longo prazo da melatonina são desconhecidos, cautela é recomendada.

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A melatonina não é aprovada para todas as condições de saúde, eficácia variável.

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Alternativas naturais ao uso de melatonina podem ser mais seguras e eficazes.

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