Siga estes simples passos para manter seu coração saudável!

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Mantenha seu coração saudável com uma alimentação diversificada que contenha frutas, vegetais e grãos integrais, essenciais para suprir seu organismo com vitaminas e fibras necessárias.

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Pratique exercícios regularmente para fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.

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Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans, optando por fontes saudáveis de gordura, como peixes ricos em ômega-3, abacate e nozes.

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Controle o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou hobbies relaxantes.

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Evite fumar e limite o consumo de álcool para proteger seu coração contra danos.

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Mantenha um peso saudável através de uma combinação de dieta equilibrada e exercícios regulares.

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Realize check-ups médicos regulares para monitorar a saúde do seu coração e detectar precocemente quaisquer problemas cardiovasculares.

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