Prevenindo Lesões Durante Exercícios

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Atividades físicas melhoram a saúde, mas prevenir lesões é vital para segurança.

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Realize aquecimento antes da atividade física.

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Aquecimento prepara corpo e mente para exercícios.

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Use equipamentos e vestimentas apropriados.

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Calçados adequados evitam acidentes durante o exercício.

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Mantenha a hidratação adequada durante o dia.

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Respeite seus limites para evitar lesões.

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