Por que um café da manhã low carb?

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A ideia de um café da manhã low carb é substituir alimentos que possuem carboidratos, como açúcar e leite, por alimentos com proteínas, gorduras e fibras.

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Reduz o pico de açúcar no sangue, que pode causar diabetes e obesidade, e aumenta a saciedade.

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Algumas receitas low carb são: omelete de queijo e presunto, panqueca de banana e aveia, smoothie de morango e iogurte, mingau de coco e chia, entre outras.

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Não é indicado para todos, pois pode causar efeitos colaterais, como fraqueza, tontura, dor de cabeça, náusea, entre outros.

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Por isso, é importante consultar um nutricionista antes de adotar essa dieta, especialmente se você tem alguma condição de saúde específica.

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É uma alternativa para quem busca emagrecer e melhorar a saúde do intestino e do sangue, mas não é a única nem a melhor.

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O ideal é seguir uma alimentação balanceada, variada e adequada às suas necessidades e objetivos, sempre com orientação profissional.

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