Não deixe de lado a produção de colágeno!

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A presença de colágeno é vital para garantir a saúde não apenas da pele, mas também dos cabelos, das unhas, das articulações e dos ossos.

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Sua produção diminui com a idade, levando a rugas, flacidez e problemas articulares.

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Consumir alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, pode ajudar na produção de colágeno.

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Incluir alimentos com aminoácidos como glicina e prolina, como carnes e ovos, também é benéfico.

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Além da dieta, suplementos de colágeno hidrolisado podem ser tomados para aumentar a ingestão.

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A prática regular de exercícios também estimula a produção de colágeno no corpo.

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Manter uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis ajuda a promover a produção natural de colágeno.

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