Importante: o sono ruim tem um impacto direto nas suas emoções!

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Uma má qualidade de sono pode impactar nossas emoções, tornando-nos mais irritáveis e sensíveis.

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A falta de sono adequado pode prejudicar nossa capacidade de lidar com o estresse emocional.

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Noites mal dormidas podem causar oscilações de humor e sentimentos de tristeza ou ansiedade.

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O sono desregulado pode impactar negativamente a regulação emocional, levando a reações exageradas a situações cotidianas.

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A privação do sono interfere na atividade do córtex pré-frontal, região do cérebro responsável pelo controle emocional.

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Dormir pouco pode aumentar a propensão a pensamentos negativos e dificultar a concentração e a tomada de decisões.

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Portanto, é importante priorizar uma boa qualidade de sono para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar geral.

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