Gorduras saudáveis podem trazer benefícios significativos para você!

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O azeite de oliva e o abacate são fontes de gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas.

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Gorduras poli-insaturadas, como ômega-3 em peixes gordos, também são benéficas para a saúde.

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Nozes e sementes são fontes de gorduras saudáveis, como as poli-insaturadas e monoinsaturadas.

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Essas gorduras são importantes para o funcionamento adequado do cérebro e para a saúde do coração.

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Elas ajudam na absorção de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K.

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As gorduras saudáveis também auxiliam na redução da inflamação e no controle do colesterol.

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Uma dieta equilibrada com essas gorduras pode promover saúde cardiovascular e bem-estar geral.

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