Coma Bem, Sinta-se Leve: Reduzindo Gases

Coma Bem, Sinta-se Leve: Reduzindo Gase

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Pequenas alterações alimentares podem significar grande alívio dos gases.

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Bebidas gaseificadas podem ser substituídas por água ou sucos naturais para evitar inchaço.

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Comer devagar ajuda na digestão e reduz a ingestão de ar, que causa gases.

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Evite alimentos que fermentam no intestino, como certos legumes e laticínios, para conforto diário.

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Pratique exercícios regularmente para estimular o movimento intestinal e prevenir gases.

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Consulte um nutricionista para personalizar sua dieta e melhorar a saúde intestinal.

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Mantenha-se hidratado, pois a água é essencial para um sistema digestivo saudável.

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