Cansado de ser uma pilha de nervos? Acalme-se com essas dicas!

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Exercite métodos de respiração profunda para sossegar a mente e o corpo.

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Reserve um tempo para atividades relaxantes, como meditação ou yoga.

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Organize suas tarefas diárias em uma lista de prioridades para evitar sobrecarga.

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Faça pausas regulares durante o dia para descansar e recarregar suas energias.

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Mantenha uma rotina de sono consistente para promover o descanso adequado.

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Estabeleça limites saudáveis e aprenda a dizer não quando necessário.

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Busque apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais quando sentir que precisa. Essas dicas farão você se sentir muito mais leve!

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