Café da manhã que favorecem a perda de peso e a saciedade

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Emagreça com prazer com um café da manhã rico em nutrientes e sabores, que sacia a fome e otimiza a queima de gordura.

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Além disso, um café da manhã saudável pode ajudar a emagrecer, pois reduz o apetite e evita exageros nas outras refeições.

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Omelete de claras com espinafre e queijo cottage: as claras são ricas em proteína, que aumenta a saciedade e ajuda a preservar a massa muscular.

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O espinafre é fonte de fibras, vitaminas e minerais, que melhoram o funcionamento do intestino e do metabolismo.

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O queijo cottage é um queijo magro, que contém cálcio e proteína, que auxiliam na queima de gordura.

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Para preparar, bata duas claras com uma pitada de sal e pimenta, e cozinhe em uma frigideira antiaderente.

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Recheie com uma xícara de espinafre cozido e duas colheres de sopa de queijo cottage. Dobre e sirva.

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