Aprenda os benefícios do abdominal e sua execução.

Fotos: Reprodução/Divulgação

O abdominal é um exercício básico que fortalece e tonifica o core.

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Benefícios incluem melhora na postura, mobilidade e músculos abdominais.

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Variações como abdominal reverso e oblíquo visam grupos específicos.

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Ter um núcleo forte é fundamental para atividades diárias.

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Abdominais podem melhorar postura, aliviar dores nas costas e relaxar.

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Ajuda a construir massa muscular e contribui para perda de peso.

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Melhora saúde cardiovascular e não requer equipamentos.

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