Alimentos que ajudam no funcionamento intestinal!

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

A prisão de ventre pode ser prevenida com alimentos ricos em fibras, como maçãs, peras, brócolis e cenoura.

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Grãos integrais, como aveia e quinoa, são ótimas opções para regular o trânsito intestinal.

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Feijões e leguminosas, como lentilhas e grão-de-bico, são ricos em fibras e auxiliam no funcionamento do intestino.

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Consumir iogurte natural, que contém probióticos, pode melhorar a saúde intestinal e prevenir a constipação.

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Sementes de chia e linhaça são ricas em fibras solúveis que promovem a movimentação intestinal.

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Beber água regularmente é essencial para evitar a prisão de ventre, pois ajuda na digestão e na formação das fezes.

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