Notícias

Musculação é mais eficaz para diminuir a gordura abdominal do que exercícios aeróbicos, revela estudo

Um novo estudo mostrou que o levantamento de peso pode ser mais eficaz para diminuir a gordura abdominal do que outros exercícios, como correr ou andar de bicicleta. As informações são do Daily Mail.

O estudo mostrou que os homens saudáveis ​​que fizeram 20 minutos de treinamento de peso diário tinha menos aumento na gordura abdominal à medida que envelheciam, em comparação com os homens que passaram o mesmo tempo fazendo exercícios aeróbicos.

Os resultados mostraram que a combinação de musculação e atividade aeróbica levou aos melhores resultados. No geral, os homens que realizam exercícios aeróbicos ganharam menos peso total do que aqueles que realizaram apenas o treinamento com pesos. No entanto, os pesquisadores advertiram que medir a gordura abdominal foi a melhor maneira de medir o envelhecimento saudável de peso corporal.

O autor do estudo, Frank Hu, da Harvard School of Public Health, disse: “Este estudo destaca a importância do treinamento de peso na redução da obesidade abdominal, especialmente entre os idosos. Para manter um peso saudável é fundamental incorporar o treinamento de peso com exercícios aeróbicos”.

A notícia vem depois de um estudo norte-americano realizado em 2012 que deu aos homens uma outra razão para manter um corpo tonificado – pode reduzir o risco de diabetes. O treinamento regular com pesos pode reduzir as chances de desenvolver a forma mais comum da doença em até 34%, disse Frank. Adicionando o exercício aeróbico, como caminhada rápida ou corrida, pode levar a benefícios ainda maiores, concluiu a pesquisa.

Quer receber as principais notícias do Portal N10 no seu WhatsApp? Clique aqui e entre no nosso grupo oficial. Para receber no Telegram, clique aqui

Romário Nicácio

Administrador de redes, estudante de Ciências e Tecnologia (C&T) e Jornalismo, que também atua como redator de sites desde 2009. Co-fundador do Portal N10 e do N10 Entretenimento, com um amplo conhecimento em diversas áreas. Com uma vasta experiência em redação, já contribuí para diversos sites de temas variados, incluindo o Notícias da TV Brasileira (NTB) e o Blog Psafe. Sua paixão por tecnologia, ciência e jornalismo o levou a buscar conhecimentos nas áreas, com o objetivo de se tornar um profissional cada vez mais completo. Como co-fundador do Portal N10 e do N10 Entretenimento, tenho a oportunidade de explorar ainda mais minhas habilidades e se destacar no mercado, como um profissional dedicado e comprometido com a entrega de conteúdo de qualidade aos seus leitores. Para entrar em contato comigo, envie um e-mail para [email protected].

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Botão Voltar ao topo
A IA Mia: uma revolução na detecção de tumores. Pílula do exercício: a nova revolução da ciência. Como encontrar o exercício que combina com seu estilo de vida. Você conhece os sintomas da doença celíaca? Conheça estratégias para manter as crianças longe da obesidade! As principais razões por trás da perda capilar reveladas! Transforme sua rotina com estas dicas de beleza! Problemas associados ao uso regular de fones de ouvido Aposte neste chá digestivo depois de comer muito! Conheça dicas para desfrutar do chocolate sem exageros!

Adblock detectado

Olá pessoal! O acesso ao nosso site é gratuito, porém precisamos da publicidade aqui presente para mantermos o projeto online. Por gentileza, considere desativar o adblock ou adicionar nosso site em sua white-list e recarregue a página.